Indice masse corporel

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Le calcul de l’ indice masse corporel se complète avec la prise de mesures du tour de taille, aussi, un tour de taille supérieur à 88 cm chez la femme ou à 102 cm chez l’homme dévoile une obésité virale et un risque plus élevé de développer d’autres problèmes d’ordre clinique, on parle d’obésité lorsque la valeur de celui ci est supérieure ou égale à 30 kg/m2. L’ indice masse corporel se fait à travers un calcul qui s’exprime en kg/m2, trop élevé, il décèle une obésité plus ou moins importante et trop bas, il révèle une anorexie, dans les deux cas, l’impact sur la santé peut être important en fonction de l’importance de l’indice. De nombreux sites internet proposent également des modules en ligne qui calculent immédiatement l’ indice masse corporel après avoir saisi les informations nécessaires sur le poids et la taille, mettant à disposition un tableau indicatif qui répond à la perfection à la catégorie dans laquelle chaque personne concernée se trouve.

Retrouver une alimentation saine ce n’est pas un régime mais bien au contraire une alimentation normale, équilibrée et modérée qui donne donc du plaisir et non de la frustration. Les meilleurs des régimes minceur sont ceux qui vous font manger mieux sans déséquilibre nutritionnel, on ne peut se priver de tout alors conservez vos aliments préférés tout en sachant modérer leur consommation. Les régimes minceurs font fondre la graisse en faveur des muscles lorsqu’ils sont associés à une activité sportive régulière, ce qui améliore votre apparence, au bout de quelques temps, vous rentrerez mieux dans vos vêtements. Une multitude de régimes minceurs existent aujourd’hui, vous trouverez sur internet de nombreuses formules, à vous de choisir celle qui convienne à vos goûts et à vos envies, dans les cas de pertes de poids importantes, il est tout de même conseillé de se faire accompagner par un professionnel de la santé ce qui augmentera la motivation.

Il existe différents regimes proteines, variés et répondants à tous les goûts, c’est la solution idéale pour les personnes qui veulent perdre du poids sans perdre leur énergie, comme leur nom l’indique, ils privilégient les protéines telles que les viandes, poissons, œufs et imposent de limiter ou même de supprimer les graisses et sucres. Les plus classiques et les plus connus sont le régime Dunkan qui est reconnu pour son efficacité, le régime anti fatigue qui permet de maigrir tout en gardant la forme, le régime Cohen qui allie haute teneur en protéines et faible apport en calories, le régime minceur tonus protéines et enfin le régime hyperprotéines. Un des avantages des regimes proteines est qu’ils permettent de se sentir toujours rassasié et de continuer à s’alimenter de manière très variée, il évite également d’avoir à compter les calories puisque l’importance des regimes proteines n’est pas la quantité de nourriture consommée mais le type d’aliments choisis.

Rarement agréable, et souvent signe de privation, nous voulons toutes et tous que le régime ne dure pas trop longtemps et surtout qu’il fasse un maximum d’effet en un minimum de temps. Pour maigrir vite, plusieurs régimes existent, bien entendu, il est important de les associer à une activité sportive quotidienne car il faut aussi brûler les calories. De nombreuses catégories de régimes existent pour maigrir vite, nous connaissons toutes et tous les régimes ciblés de l’été pour rentrer dans son bikini, du régime de la rentrée, ou encore du régimes d’après les fêtes. Il existe également des régimes plus classiques qui peuvent être entrepris tout au long de l’année comme les régimes protéinés, régimes souples, régimes atkins, etc. dont chacun a fait ses preuves et apporte sa particularité, en général, chaque personne a un régime qui convient à ses habitudes de vie et à la perte de poids souhaitée. Le plus important n’est donc pas uniquement de maigrir vite mais aussi de maigrir bien.

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